Hujšanje, diete, debelost

Knjige z dietami dr. Roberta Atkinsa so na seznamu bestselerjev že vrsto let.  Dr. Atkinsova visokoproteinska shujševalna dieta poudarja prednosti beljakovin in izpostavlja nevarnosti ogljikovih hidratov ali drugače povedano – Atkinsova dieta temelji na načelu, da ogljikovi hidrati redijo, medtem ko beljakovine ne.

South Beach dieto je razvil kardiolog dr. Arthur Agatston, da bi pri svoji bolnikih izboljšal raven insulina in holesterola. Toda na njegovo presenečenje dieta z malo maščobami in ogljikovimi hidrati ni izboljšala le njihovega zdravja, ampak je pri pacientih povzročila tudi veliko izgubo odvečnih kilogramov. Dieto je dr. Agatston opisal v knjigi Dieta South Beach : Za zdravo srce in vitko telo, ki je od leta 2003 bestseller povsod po svetu.

Ena izmed najbolj pogostih očiščevalnih diet je detox dieta. To je dieta, ki bo izločila iz telesa toksine, ki so shranjeni v maščobnih celicah in tako očistila telo.

Dobro uravnotežena vegetarijanska prehrana zagotavlja telesu številne ugodnosti. Nekateri od teh koristi vključujejo zmanjšano tveganje za kronične bolezni, kot so:

Dieto 1.000 kalorij je priporočljivo izvajati samo teden dni, saj gre pri tej dieti pravzaprav za stradanje kar pomeni da je takšna dieta kontraproduktivna za telo. Po 1 tednu lahko s takšno dieto zgubite 1,3-2,3 kg. Dieta 1000 kalorij se lahko uporablja kot začetna dieta dolgoročnega programa hujšanja. Po tednu dni začnite postopoma zviševati vnos kalorij. Seveda ne pozabite na redno telesno vadbo. Za vas smo pripravili preprost dnevni meni s 1.000 kalorijami. Tukaj je preprost 1000 kalorij na dan meniju.

Debelost je stanje, pri katerem se naravne zaloge energije, ki so pri človeku in drugih sesalcih shranjene v obliki maščevja, razširijo znatno prek svoje običajne ravni, tako da začno ogrožati zdravje.

Sestavine:
Šparglji, olivno olje, balzamični kis, rukola, sol

Priprava:
Sveže obrane zelene šparglje nežno popečemo na žaru na katerega popakamo malce olivnega olja. Tik pred koncem pečenja dodamo rukolo, posolimo in vse skupaj poškropimo z balzamičnim kisom. Slasten obrok je pripravljen!

Ločevalna dieta je dieta, ki temelji na kombiniranju živil in močno vpliva na presnovo.

Nosečnice morajo paziti, da se ne zredijo preveč. Seveda pa to še ne pomeni, da morajo biti na karšnikoli dieti. Ravno nasprotno! Diete v nosečnosti vsekakor odpadejo.