Hujšanje, diete, debelost

Ste si pozimi nabrali odvečne kilograme? Sedaj pa kar ne grejo in ne grejo dol? Verjetno bo potrebna kakšna dieta oziroma hujšanje, ali pa le malo več gibanja. Odvisno kakšno hrano jeste. Če bo na vašem seznamu dieta, potem to pomeni, da boste jedli bolj zdravo in uravnoteženo prehrano, kar pa bo vplivalo tudi na hujšanje.

Naj ne bo vaša dieta na seznamu le nekaj dni, ampak naj bo to zdrava prehrana, ki se jo boste držali celo življenje. Ne jejte nezdravih snovi in hrane, zato, da boste čez pol leta imeli na vrsti hujšanje. Morate pa tudi vedeti, da vsaka dieta ni za vsakega in da vsakemu ne odgovarja izguba preveč kilogramov, torej tudi hujšanje ni za vsakega, sploh za tistega, ki nima odvečnih kilogramov, pa ima to le v glavi.

Če pa imate možnost in, če mislite, da je dieta za vas potrebna, hkrati tudi hujšanje, potem se obrnite na podjetje Wellneo, kjer vam bodo strokovnjaki povedali vse, kar morate vedeti. Dieta in hujšanje lahko vplivata tudi slabo na vaše telo, zato je potrebno, da imate nekoga, ki vam bo svetoval določene stvari, da se ne boste počutili slabo in, da ne boste imeli težav z zdravjem. Pri nekaterih ljudeh že zdravniki sami povejo ali je potrebno hujšati in imeti dieto ali vam tega ne svetujejo. Vsekakor pa je pametno poiskati nekoga, ki ve veliko več o tem kot mi sami, saj le na ta način se bomo izognili neprijetnim situacijam.

Kilogram maščobnega tkiva vsebuje približno 9000 kcal. Če hočete v enem tednu shujšati 1 kg, potem morate v telesu narediti energijski minus 9000 kcal. Ne glede na to, kako intenzivno se posvečate vadbi ali zmanjševanju kalorij, ne poskušajte izgubiti več kot pol kilograma na teden in ne jejte manj kot 1400 kcal (moški) in 1200 kcal (ženske) na dan. Dodajmo še, ne samo jesti manj, temveč tudi jesti bolj pravilno. Prav na slednjem je padlo na “izpitu” največje število shujševalnih diet.