Hujšanje, diete, debelost

Dieto 1.000 kalorij je priporočljivo izvajati samo teden dni, saj gre pri tej dieti pravzaprav za stradanje kar pomeni da je takšna dieta kontraproduktivna za telo. Po 1 tednu lahko s takšno dieto zgubite 1,3-2,3 kg. Dieta 1000 kalorij se lahko uporablja kot začetna dieta dolgoročnega programa hujšanja. Po tednu dni začnite postopoma zviševati vnos kalorij. Seveda ne pozabite na redno telesno vadbo. Za vas smo pripravili preprost dnevni meni s 1.000 kalorijami. Tukaj je preprost 1000 kalorij na dan meniju.

Zajtrk

• banana sendvič narejen z 2 polnozrnatima rezinama kruha med katere damo na koške narezane banane.
• Mali kozarec pomarančnega soka

Malica

• 1 lonček jogurta (navadnega ali sadnega) z nizko vsebnostjo maščobe

Kosilo

• 1 polnozrnat kruh, tuna z nizkokalorično majonezo
• zelena solata, rdeče ali rumene paprike, mlada čebula

Malica

• 1 vrečka nizkokaloričnega čipsa

Večerja

• piščančja prsa na žaru (brez kože)
• pire krompir
• Brokoli (ali druga zelenjava, ki je kuhana na pari)

Napitki preko dneva

• voda, črna kave ali čaja brez sladkorja