Hujšanje, diete, debelost

Dieta z limono je dokaj znana in stara metoda hujšanja. Uporabljajte ekološko pridelane limone oziroma jih pred uporabo umijte s sodo bikarbono. Dieta ne vsebuje samo limone, ampak tudi druge zelenjavne jedi ter veliko vode.

Lunine diete vplivajo predvsem na raven vode v telesu in s tem na telesno težo. S posti, ki se ponavljajo ob različnih luninih stanjih, telo prisilimo v stanje, ki je podobno nizkokaloričnim dietam. Večjega vpliva na maščobno maso nimajo. Vaše zadovoljstvo bo predvsem psihične narave, saj bo zaradi nihanja vode v telesu tehtnica zopet pokazala manj kilogramov.

Dieta vsebuje malo ogljikovih hidratov in veliko beljakovin. Uživajte meso (piščančje, puranje, rdeče), jajca in mlečne izdelke z malo škroba. Dieta temelji na povečanem zaužitju beljakovin, da lahko telo začne pospešeno porabljati odvečno maščobo.

Ko bo dieta postala vaše življenje, bo končno zares delovala! Zapomnite si, da mora biti dieta zdrava in ne sme škoditi vašemu telesu. Ne stradajte ga, saj s tem porablja velike količine energije. To energijo raje uporabite za redno telovadbo, ki je nujna ob uravnoteženi in zdravi prehrani.

Da kratkoročne sadne, riževe, paradižnikove idr. diete in nato vrnitev na star način prehranjevanja niso vodilo k uspehu, saj se izgubljeni kilogrami prej ko slej vrnejo, čivkajo že vrabci. Ključ do uspeha je trajno spremenjen življenjski slog. Kaj pravzaprav to pomeni?

Zgubljanje telesne mase je proces, ki se ne zgodi kar čez noč, zatorej ne bodite nestrpni. Naslednji nasveti naj vam bodo v orientacijo in pomoč pri boju s kilogrami. Včasih se zgodi, da ne glede na trud kilogramov ne morete izgubiti. Poiskali smo osem najpogostejših napak in nasvete, kako jih odpraviti, da bo izgubljanje kilogramov lažje. Poglejmo katere so najpogostejše shujševalne napake in zablode.

Danes skoraj ni človeka, ki ne bi želel imeti idealne, privlačne postave, kot nam jo narekujejo modni trendi. Dejstvo je tudi, da vse več otrok in odraslih trpi zaradi prekomerne telesne teže, s katero se bolj ali manj neuspešno soočajo.

Na znani kliniki Mayo je odvečno težo s pomočjo beljakovinske diete odpravljalo že veliko hollywoodskih zevzdnic (Liz Taylor, Liza Minelli). Dieta klinike Mayo je zelo stroga dieta, s katero lahko v 14 dneh izgubite 7,5 do 10 kilogramov. Prehranjevalni načrt zemelji na kombinaciji uživanja grenivk in jajc. Vnos ogljikovih hidratov kakor tudi dnevni vnos kalorij je minimalen.

Sadna dieta ne temelji zgolj na prehranjevanju s sadjem kot bi to marsikdo pomislil, je pa res, da se je pretežno sestavljena iz sadja in zelenjave. V nadaljevanju vam predstavljamo kako bi lahko zgledali posamezni dnevni obroki pri 5-dnevni sadni dieti. Po ciklu, ki traja 5 dni, vam priporočamo, da dva dni jeste normalno. Nato lahko cikel ponovite. Izvedete lahko toliko ciklov dokler ne pridete do želene teže. Pri sadni dieti lahko jeste vse sadje in zelenjavo razen banan, fižola, graha in krompirja. Pred izvajanjem sadne diete se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Montignacova dieta temelji na kontroliranem vnosu živil z visokim glikemičnim indeksom (GI) med katera sodijo izdelki iz bele moke, koruze, krompirja, škroba.