Hujšanje, diete, debelost

Na znani kliniki Mayo je odvečno težo s pomočjo beljakovinske diete odpravljalo že veliko hollywoodskih zevzdnic (Liz Taylor, Liza Minelli). Dieta klinike Mayo je zelo stroga dieta, s katero lahko v 14 dneh izgubite 7,5 do 10 kilogramov. Prehranjevalni načrt zemelji na kombinaciji uživanja grenivk in jajc. Vnos ogljikovih hidratov kakor tudi dnevni vnos kalorij je minimalen. Ta znaša le od 800 do 1.000 kalorij na dan. S pomočjo stroge diete lahko tako v 14 dneh izgubite od sedem do deset kilogramov, a žal le na račun izgubljene tekočine in ne maščob, zaradi česar se lahko izgubljeni kilogrami zelo hitro vrnejo.

Oglejte si oprehranjevalni načrt klinike Mayo.

Zajtrk: vsak dan enak – pol grenivke, tri mehko kuhana jajca, črna kava

Prvi dan:
Kosilo: 1 grenivka, 2 do 3 mehko kuhana jajca, kuhana špinača in črna kava.
Večerja: 3 mehko kuhana jajca, mešana solata in opečenec.

Drugi dan:
Kosilo: 1 grenivka, 2–3 mehko kuhana jajca, kuhana špinača, črna kava.
Večerja: velik steak, olive, zelena solata.

Tretji dan:
Kosilo: 2–3 mehko kuhana jajca, paradižnik, kuhana špinača in črna kava
Večerja: ovčji kotlet, kumara in paradižnik.

Četrti dan:
Kosilo: 1 grenivka, mešana solata in črna kava.
Večerja: 2–3 ­mehko ­kuhana ­jajca, opečenec, mladi sir.

Peti dan:
Kosilo: 1–3 mehko ku­hana ­jajca, kuhana špinača in črna kava.
Večerja: mešana solata, pečena ­riba v foliji ali na žaru (ne ocvrta).

Šesti dan:
Kosilo: sadna solata brez ­sladkorja.
Večerja: velik ­biftek, čaj, ­kava ali paradižnik, ­kumara.

Sedmi dan:
Kosilo: hladno piščančje meso, paradižnik, ­kuhani ohrovt in ­korenje.
Večerja: 1 ­grenivka, črna kava in ­zelenjava.