Hujšanje, diete, debelost

Osebni trener vas bo skušal s prilagojenim programom pripeljati do željenih rezultatov pa nas si gre to na področju hujšanja, fitnesa, udarca z levo nogo, paralelnega zavoja pri smučanju, izboljšanju motoričnih sposobnosti, itd. Že vsa ta navedena področja pričajo o temu kako širok je spekter aktivnosti, ki jih lahko pokrivajo osebni trenerji. Pri izbiri osebnega trenerja je zatorej nujno, da je strokovno podkovan na področju, ki vas zanima. Osebni trener (za ponudbo kliknite tukaj) mora imeti tudi dobre komunikacijske lastnosti saj si vendarle želite, da se boste dobro počutili družbi osebe s katero boste preživeli več ur tedensko.

Ste si pozimi nabrali odvečne kilograme? Sedaj pa kar ne grejo in ne grejo dol? Verjetno bo potrebna kakšna dieta oziroma hujšanje, ali pa le malo več gibanja. Odvisno kakšno hrano jeste. Če bo na vašem seznamu dieta, potem to pomeni, da boste jedli bolj zdravo in uravnoteženo prehrano, kar pa bo vplivalo tudi na hujšanje.

Naj ne bo vaša dieta na seznamu le nekaj dni, ampak naj bo to zdrava prehrana, ki se jo boste držali celo življenje. Ne jejte nezdravih snovi in hrane, zato, da boste čez pol leta imeli na vrsti hujšanje. Morate pa tudi vedeti, da vsaka dieta ni za vsakega in da vsakemu ne odgovarja izguba preveč kilogramov, torej tudi hujšanje ni za vsakega, sploh za tistega, ki nima odvečnih kilogramov, pa ima to le v glavi.

Če pa imate možnost in, če mislite, da je dieta za vas potrebna, hkrati tudi hujšanje, potem se obrnite na podjetje Wellneo, kjer vam bodo strokovnjaki povedali vse, kar morate vedeti. Dieta in hujšanje lahko vplivata tudi slabo na vaše telo, zato je potrebno, da imate nekoga, ki vam bo svetoval določene stvari, da se ne boste počutili slabo in, da ne boste imeli težav z zdravjem. Pri nekaterih ljudeh že zdravniki sami povejo ali je potrebno hujšati in imeti dieto ali vam tega ne svetujejo. Vsekakor pa je pametno poiskati nekoga, ki ve veliko več o tem kot mi sami, saj le na ta način se bomo izognili neprijetnim situacijam.

Zakaj bi sploh kupili biohrana, ki je precej dražja od hrane, ki jo kupujemo vsakodnevno? Predvsem zato, ker nam ni vseeno za svoje zdravje oziroma kaj pojemo. Žal je prevečkrat tako, da dosti ljudi gleda najprej na ceno in kupuje živila v akciji ter ne razmišlja o izvoru določenega živila ter na kakšen način je bilo pridelano.

Glavno, da je nekaj v akciji in že je to potrebno kupiti ne glede na to, ali živilo res potrebujemo ali ne. Ne razmišlja pa se o tem, da niti ni nujno da je tako imenovano akcijsko živilo res toliko cenejše od primerljivega, saj trgovci znajo zelo dobro oglaševati določena živila ter zlorabljati besedo akcija pri potrošnikih.

Le- ti se ne zavedajo pomembnosti zdrave prehrane na dolgi rok, vsaj do takrat ne, dokler se ne pojavi kakšna kronična bolezen ali bolezen modernega časa, kot je na primer rak. Šele bolezen jih strezni do te mere, da začnejo razmišljati o zdravem načinu življenja. Seveda pa prehranjevanje z bio hrana ni zadosten dejavnik za zdravo življenje. Potrebno se je tudi dosti gibati na svežem zraku ter tudi razmišljati zdravo. Torej vsakodnevni stres, ki ga imamo v službi ali v zasebnem življenju je potrebno znati reševati sproti, o težavah se je potrebno pogovarjati ter jih ne ignorirati ter kopičiti v sebi.

Hujšanje, še posebej zdravo hujšanje, ni šprint ampak dolg maraton, zato se moramo zavedati, da je to proces, ki ne bo trajal samo nekaj tednov ali mesecev. Najprej težo res izgubljamo, potem pa jo je potrebno (ob)držati. Ena od skrivnosti uspešnega hujšanja in držanja teže je to, da razumemo kako pomembna je voda v tem procesu. Naše telo vodo potrebuje in zdrav človek lahko zdrži brez vode največ tri dni, nezdravi ljudje pa še krajši čas.

Ko naše telo potrebuje vodo, postanemo žejni. Največji problem je ta, da žeje ne zaznamo kot potrebe po vodi, ampak zmotno mislimo, da smo lačni. Zavedamo se oralnega primanjkljaja v naših ustih in podzavestno menimo, da moramo to »popraviti«. Ko imate občutek, da vam nekaj »manjka«, najprej počakajte 7 minut, nato pa popijte kozarec vode. Preverjeno pomaga! Ja, tako enostavno je.

Priporočamo kuhanje v keramiči posodi Delimano (http://www.delimano.si), kjer jedi obdržijo v sebi vodo, se ne presušijo ion ostanejo sočne, obdržijo tudi več vitaminov in mineralov. Preizkusite recept, ki ga je pripravila Ana Kristanc, zmagovalka velike Delimano nagradne igre, ki je pripravila odlično solato iz rdečega zelja.

Paket nizkokalorične hrane Chef slim vsebuje 18 obrokov, torej 6 jedi na dan. Posamezne jedi lahko v enem dnevu kombinirate po svojih željah ali med seboj zamenjate, vendar priporočene dnevne količine obrokov ne smete prekoračiti. Priprava obrokov je praktična in čisto enostavna. Obrok lahko nesete kamorkoli si želite – v hribe, na plažo, ko greste na obisk k svoji najboljši prijateljici, v službo…

Mučno preštevanje kalorij – nič več s paketom chef slim
Ste naveličani mučnega in zamudnega preštevanja kalorij, ki jih vsebujejo določena živila? Nočete več kuhati neokusne nizkokalorične jedi, ki vam vzamejo veselje do hujšanja že takoj na začetku? Chef Slim je prava rešitev in prava hrana za vas! Chef slim vsebuje kompletno dietno prehrano za tri dni brez preštevanja kalorij.

Če vas še kar spreletavajo dvomi o chef slim…razmislite o naslednjem…samo ne predolgo, saj v tem času že lahko shujšate…
Se vaše življenje vrti samo še okoli preštevanja kalorij? Bi radi imeli več časa zase? Bi se radi popoldan po službi odpravili na manjši hrib, pa ne morete, ker morate kuhati neokusno dietno kosilo ali večerjo? Morate kuhati kosilo in večerjo ločeno zase in za svoje družinske člane, ki ne hujšajo? Ste v soboto povabljeni na poroko in bi radi hitro izgubili kilograme? Imate v petek zmenek in bi bili radi popolni?

Če ste vsaj na dve vprašanji odgovorili z DA, pometite z dvomi in se prepustite pravi in okusni prehrani s Chef slim, ki vam zagotavlja hitro izgubo kilogramov! Zakaj bi izgubljali dragoceni čas s pripravo neokusne dietne hrane, če lahko uživate v slastni hrani Shef slim in tako poskrbite za učinkovito hujšanje!

Lunine mene in vaše hujšanje
Kot luna vpliva na plimovanje, vpliva tudi na vse druge tekočine v našem telesu. Ob luninih menah (polni in prazni luni) je hujšanje še bolj učinkovito in veliko bolj opazno. Hujšanje z luno pomaga organizmu, da se očisti strupov in sprosti odvečno vodo iz telesa.

Kakšno je pravilno hujšanje z luno?
Hujšanje z luno zapoveduje post ob luninih menah. Med postom se čim več gibajte in predvsem premagajte dolgčas. Lahko bo nastopila huda kriza in boste lahko post kar hitro zaključili. Če vam ne uspeva, v času lakote pojejte jabolko, grozdje, banano, jogurt ali košček prepečenca. Sprostite se in pozabite na lakoto!

Zelena kava oziroma izdelki, ki jo vsebujejo so relativna novost na trgu, zato je večini ljudi ta vrsta kave dokaj nepoznana, sploh pa so neznane številne prednosti zelene kave, natančneje njenega ekstrakta. Le-ta vsebuje vse pozitivne lastnosti prave kave, ki pomaga pri izgubi maščobe, hujšanju in pozitivno vpliva tudi na zdravje. Slednje predvsem zaradi prisotnosti antioksidantov.

Vsi poznamo celulit. Suhe, močnejše, mlade in starejše ženske – in tudi majhen odstotek moških. Celulit je tista nadležna maščoba, podobna pomarančni koži, ki jo najdemo večinoma na bokih, bedrih in zadnjici, pojavi pa se lahko kadarkoli od pubertete do starosti, s čimer smo nekateri od nas zelo dobro seznanjeni.

Znanstveniki poleg običajnih »preveč hrane in premalo gibanja«, navajajo tudi še nekatere druge vzroke, ki niso tako neposredno povezani z vsakim posameznikom, ampak imajo povsem globalne razsežnosti.

Včasih zadostuje že nekaj malenkosti, nekaj ne preveč obremenjujočih sprememb v prehranjevalnih navadah in že boste lahko prevzeli nadzor nad svojimi kilogrami.