Hujšanje, diete, debelost

Kilogram maščobnega tkiva vsebuje približno 9000 kcal. Če hočete v enem tednu shujšati 1 kg, potem morate v telesu narediti energijski minus 9000 kcal. Ne glede na to, kako intenzivno se posvečate vadbi ali zmanjševanju kalorij, ne poskušajte izgubiti več kot pol kilograma na teden in ne jejte manj kot 1400 kcal (moški) in 1200 kcal (ženske) na dan. Dodajmo še, ne samo jesti manj, temveč tudi jesti bolj pravilno. Prav na slednjem je padlo na “izpitu” največje število shujševalnih diet.

Ko boste prebrali naslov si boste mislili, da je to še eden izmed tistih člankov, ki vam bo pamet solil z različnimi dietami in neučinkovitimi nasveti za hujšanje. Tokrat to ne bo držalo. Ta članek je le napotek za tiste, ki ste poizkusili že vse mogoče pa vam nikakor ne uspe izgubiti kilogramov. Ne razumite napak, vsaka dieta je učinkovita za nekoga, vendar je težava teh diet v tem, da zahtevajo zelo močno voljo da se jih držimo in tukaj nas večina tistih, z prekomernimi kilogrami slej ali prej obupa. Izbira diete je izbira novega življenjskega stila.

Nosečnice morajo paziti, da se ne zredijo preveč. Seveda pa to še ne pomeni, da morajo biti na karšnikoli dieti. Ravno nasprotno! Diete v nosečnosti vsekakor odpadejo.