Hujšanje, diete, debelost

Če želimo torej uspešno shujšati je najbolj pomembno, da povečamo svojo telesno aktivnost in zmanjšamo vnos hrane. Pri tem vam bo najbolj pomagala najnovejša nizkokalorična dieta Chef Slim. Verjetno ste v dvomih, če bo delovala in ali ni spet ena izmed mnogih diet pri katerih ne bo učinka. Pa naj vas potolažimo, ta deluje!

Postavite si cilj

Če si pri načrtovanju hujšanja določite jasen cilj, imate bistveno več možnosti, da se vam bo uspelo znebiti odvečnih kilogramov. Samo ohlapni cilji vodijo k polovičarskim naporom in s tem slabim rezultatom. Najboljše je, če si zapišete svoj cilj in si ga obesite na mesto, kjer ga boste vedno videli in si ga prebrali večkrat na dan.

Chef Slim je prava hrana, ki je idealna za začetek hujšanja. Ob njej vam bodo v ustih zaplesale brbončice, saj je tako okusna in slastna! Postanite in ostanite vitki s Chef Slim nizkokalorično dieto! Z njo vam ne bo več potrebno preštevati kalorij, saj omeji dnevni vnos kalorij na samo 811 kCal. Prepričani smo v vaš uspeh, saj je Chef Slim vaš idealni partner pri hujšanju!

Dieta z limono je dokaj znana in stara metoda hujšanja. Uporabljajte ekološko pridelane limone oziroma jih pred uporabo umijte s sodo bikarbono. Dieta ne vsebuje samo limone, ampak tudi druge zelenjavne jedi ter veliko vode.

Zakaj dieta z limono?
Limona uspešno topi telesno odvečno maščobo in s tem pospešuje ter izboljšuje učinek hujšanja. Limona bo poleg tega telo očistila strupov, pospešila prebavo ter spodbudila metabolizem. Limona vsebuje citronsko kislino, ki v interakciji z drugimi kislinami in encimi zagotavlja in stimulira uspešno delovanje telesnih sokov. Dieta z limono bo okrepila vaše zdravje, prečistila telo in vam pomagala shujšati.

Dieta vsebuje malo ogljikovih hidratov in veliko beljakovin. Uživajte meso (piščančje, puranje, rdeče), jajca in mlečne izdelke z malo škroba. Dieta temelji na povečanem zaužitju beljakovin, da lahko telo začne pospešeno porabljati odvečno maščobo.

Ko bo dieta postala vaše življenje, bo končno zares delovala! Zapomnite si, da mora biti dieta zdrava in ne sme škoditi vašemu telesu. Ne stradajte ga, saj s tem porablja velike količine energije. To energijo raje uporabite za redno telovadbo, ki je nujna ob uravnoteženi in zdravi prehrani.

Da kratkoročne sadne, riževe, paradižnikove idr. diete in nato vrnitev na star način prehranjevanja niso vodilo k uspehu, saj se izgubljeni kilogrami prej ko slej vrnejo, čivkajo že vrabci. Ključ do uspeha je trajno spremenjen življenjski slog. Kaj pravzaprav to pomeni?

Zgubljanje telesne mase je proces, ki se ne zgodi kar čez noč, zatorej ne bodite nestrpni. Naslednji nasveti naj vam bodo v orientacijo in pomoč pri boju s kilogrami. Včasih se zgodi, da ne glede na trud kilogramov ne morete izgubiti. Poiskali smo osem najpogostejših napak in nasvete, kako jih odpraviti, da bo izgubljanje kilogramov lažje. Poglejmo katere so najpogostejše shujševalne napake in zablode.

Danes skoraj ni človeka, ki ne bi želel imeti idealne, privlačne postave, kot nam jo narekujejo modni trendi. Dejstvo je tudi, da vse več otrok in odraslih trpi zaradi prekomerne telesne teže, s katero se bolj ali manj neuspešno soočajo.

Lunine diete vplivajo predvsem na raven vode v telesu in s tem na telesno težo. S posti, ki se ponavljajo ob različnih luninih stanjih, telo prisilimo v stanje, ki je podobno nizkokaloričnim dietam. Večjega vpliva na maščobno maso nimajo. Vaše zadovoljstvo bo predvsem psihične narave, saj bo zaradi nihanja vode v telesu tehtnica zopet pokazala manj kilogramov.

Na znani kliniki Mayo je odvečno težo s pomočjo beljakovinske diete odpravljalo že veliko hollywoodskih zevzdnic (Liz Taylor, Liza Minelli). Dieta klinike Mayo je zelo stroga dieta, s katero lahko v 14 dneh izgubite 7,5 do 10 kilogramov. Prehranjevalni načrt zemelji na kombinaciji uživanja grenivk in jajc. Vnos ogljikovih hidratov kakor tudi dnevni vnos kalorij je minimalen.

Sadna dieta ne temelji zgolj na prehranjevanju s sadjem kot bi to marsikdo pomislil, je pa res, da se je pretežno sestavljena iz sadja in zelenjave. V nadaljevanju vam predstavljamo kako bi lahko zgledali posamezni dnevni obroki pri 5-dnevni sadni dieti. Po ciklu, ki traja 5 dni, vam priporočamo, da dva dni jeste normalno. Nato lahko cikel ponovite. Izvedete lahko toliko ciklov dokler ne pridete do želene teže. Pri sadni dieti lahko jeste vse sadje in zelenjavo razen banan, fižola, graha in krompirja. Pred izvajanjem sadne diete se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.