Hujšanje, diete, debelost

Ste si pozimi nabrali odvečne kilograme? Sedaj pa kar ne grejo in ne grejo dol? Verjetno bo potrebna kakšna dieta oziroma hujšanje, ali pa le malo več gibanja. Odvisno kakšno hrano jeste. Če bo na vašem seznamu dieta, potem to pomeni, da boste jedli bolj zdravo in uravnoteženo prehrano, kar pa bo vplivalo tudi na hujšanje.

Naj ne bo vaša dieta na seznamu le nekaj dni, ampak naj bo to zdrava prehrana, ki se jo boste držali celo življenje. Ne jejte nezdravih snovi in hrane, zato, da boste čez pol leta imeli na vrsti hujšanje. Morate pa tudi vedeti, da vsaka dieta ni za vsakega in da vsakemu ne odgovarja izguba preveč kilogramov, torej tudi hujšanje ni za vsakega, sploh za tistega, ki nima odvečnih kilogramov, pa ima to le v glavi.

Če pa imate možnost in, če mislite, da je dieta za vas potrebna, hkrati tudi hujšanje, potem se obrnite na podjetje Wellneo, kjer vam bodo strokovnjaki povedali vse, kar morate vedeti. Dieta in hujšanje lahko vplivata tudi slabo na vaše telo, zato je potrebno, da imate nekoga, ki vam bo svetoval določene stvari, da se ne boste počutili slabo in, da ne boste imeli težav z zdravjem. Pri nekaterih ljudeh že zdravniki sami povejo ali je potrebno hujšati in imeti dieto ali vam tega ne svetujejo. Vsekakor pa je pametno poiskati nekoga, ki ve veliko več o tem kot mi sami, saj le na ta način se bomo izognili neprijetnim situacijam.

Kaj sploh so probiotiki in kaj hialuronska kislina ter zakaj sta pomembna oziroma zakaj bi se odločili za prehransko dopolnilo, ki vsebuje ti dve sestavini? Probiotik je prehrambeni dodatek ali pa zdravilo, katero vsebuje žive mikroorganizme, ki imajo blagodejen učinek na človeka oziroma gostitelja. Najdlje se na tem področju uporabljajo laktobacili, poleg teh pa se uporabljajo tudi določene kvasovke. Probiotiki so skratka živi, nepatogeni mikroorganizmi, kateri zaužiti v zadostni količini zagotavljajo koristi za zdravje vsakega posameznika. Gre za presnovne lastnosti, ki so ugodne za vaš organizem, saj probiotične bakterije utrjujejo funkcijo črevesne pregrade.

Zakaj bi sploh kupili biohrana, ki je precej dražja od hrane, ki jo kupujemo vsakodnevno? Predvsem zato, ker nam ni vseeno za svoje zdravje oziroma kaj pojemo. Žal je prevečkrat tako, da dosti ljudi gleda najprej na ceno in kupuje živila v akciji ter ne razmišlja o izvoru določenega živila ter na kakšen način je bilo pridelano.

Glavno, da je nekaj v akciji in že je to potrebno kupiti ne glede na to, ali živilo res potrebujemo ali ne. Ne razmišlja pa se o tem, da niti ni nujno da je tako imenovano akcijsko živilo res toliko cenejše od primerljivega, saj trgovci znajo zelo dobro oglaševati določena živila ter zlorabljati besedo akcija pri potrošnikih.

Le- ti se ne zavedajo pomembnosti zdrave prehrane na dolgi rok, vsaj do takrat ne, dokler se ne pojavi kakšna kronična bolezen ali bolezen modernega časa, kot je na primer rak. Šele bolezen jih strezni do te mere, da začnejo razmišljati o zdravem načinu življenja. Seveda pa prehranjevanje z bio hrana ni zadosten dejavnik za zdravo življenje. Potrebno se je tudi dosti gibati na svežem zraku ter tudi razmišljati zdravo. Torej vsakodnevni stres, ki ga imamo v službi ali v zasebnem življenju je potrebno znati reševati sproti, o težavah se je potrebno pogovarjati ter jih ne ignorirati ter kopičiti v sebi.

Hujšanje, še posebej zdravo hujšanje, ni šprint ampak dolg maraton, zato se moramo zavedati, da je to proces, ki ne bo trajal samo nekaj tednov ali mesecev. Najprej težo res izgubljamo, potem pa jo je potrebno (ob)držati. Ena od skrivnosti uspešnega hujšanja in držanja teže je to, da razumemo kako pomembna je voda v tem procesu. Naše telo vodo potrebuje in zdrav človek lahko zdrži brez vode največ tri dni, nezdravi ljudje pa še krajši čas.

Ko naše telo potrebuje vodo, postanemo žejni. Največji problem je ta, da žeje ne zaznamo kot potrebe po vodi, ampak zmotno mislimo, da smo lačni. Zavedamo se oralnega primanjkljaja v naših ustih in podzavestno menimo, da moramo to »popraviti«. Ko imate občutek, da vam nekaj »manjka«, najprej počakajte 7 minut, nato pa popijte kozarec vode. Preverjeno pomaga! Ja, tako enostavno je.

Priporočamo kuhanje v keramiči posodi Delimano (http://www.delimano.si), kjer jedi obdržijo v sebi vodo, se ne presušijo ion ostanejo sočne, obdržijo tudi več vitaminov in mineralov. Preizkusite recept, ki ga je pripravila Ana Kristanc, zmagovalka velike Delimano nagradne igre, ki je pripravila odlično solato iz rdečega zelja.

Mediacija postaja v Sloveniji vse bolj uveljavljena alternative reševanja sporov na miren način. Kot relativno mlada metoda omogoča tudi pri nas reševanje sporov na različnih področjih: v družinskem okolju, gospodarskem med partnerji ali zaposlenimi, v lokalni skupnosti, v zdravstvu, športu, kulturi, med in v organizacijah, institucijah, državah itd. Mediacija torej omogoča po mirni poti odpraviti kakršne koli pravne ali nepravne težave, spore družinskih članov pri razdelitvi premoženja pred smrtjo, pisanja oporok, reševanju sporov med fizičnimi in pravnimi osebami …

Prvi mediacijski postopki so v Sloveniji potekali v začetku devetdesetih let prejšnjega stoletja v sklopu centrov za socialno delo. Mediacija se je postopoma začela seliti tudi na sodišča kot eden izmed rednih programom pri reševanju sporov. Postopoma so se začele ustanavljati številne organizacije in institucije, ki sedaj nudijo izobraževanje mediatorjev kot tudi sam postopek mediacije.

Da gresta moda in nakit z roko v roki, ni nič novega. A prav tako kot moda in modna oblačila se tudi modni nakit, prstani, zapestnice in ostale stvari spreminjajo. Spreminjajo se vrste nakita, ki ga nosimo in je v nekem obdobju moderen ter tudi materiali ter oblika različnih modnih dodatkov.

Če so bile včasih ure zelo priljubljen del dodatkov, ki jih lahko uvrstimo v pojem moda in nakit, jih danes skoraj ne opazimo več. Tudi prstani so se spremenili s časom, celo poročni. Zlato danes pogosto zamenja belo zlato, za manj pomembne priložnosti pa je pogosto uporabljena kovina tudi srebro.

Tako kot celotna moda in nakit se tudi sodobni prstani pogosto vračajo k antičnemu obdobju. Tako je danes precej popularen nakit, ki po videzu spominja na nekaj, kar bi bilo lahko staro več stoletij. Seveda pa je v prvi vrsti odvisno od vašega okusa, če vam je takšen starinski slog všeč ali imate raje bolj moderne in napredne oblike, materiale …

Vašega okusa nikar ne skrivajte pred partnerjem ali partnerko, saj je prav nakit največkrat tisto, kar podarimo ljubljeni osebi. Da bi preprečili tako vaše kot partnerjevo razočaranje, mu raje diskretno zaupajte svoje želje, pokažete lahko tudi nakit, ki bi ga želeli imeti ali tistega, ki ste ga imeli včasih in ga ne želite več nositi.

Kaj vse je kozmetika in izdelki, ki jih razumemo pod to besedo, je skoraj nemogoče napisati, saj le redki lahko naštejejo vse izdelke, ki jih predstavlja beseda kozmetika. Če predstavimo splošno definicijo te besede, bi lahko rekli, da gre za medicinske in podobne izdelke, ki skrbijo, da je naša lepota še nekoliko bolj izražena. Med najbolj pogoste kozmetične izdelke, ki jih uporablja vsaka ženska, lahko štejemo kreme in ličila.

Poznamo številne kreme, ki so lahko namenjene preprečevanju staranja kože, zaščiti kože pred različnimi vplivi itd. Vsaka krema ima točno določeno lastnost oziroma učinek in zaradi tega je v povprečju posameznega gospodinjstva prisotnih več krem.

Ne samo kreme in ličila, kozmetika so tudi parfumi in pogojno tudi različna prehranska dopolnila, ki preprečujejo nastanek bolezni, preprečijo različne bolečine in podobno. Med poplavo različnih izdelkov le težko ločimo, če gre za kozmetične izdelke ali kaj drugega.

Če so ličila najbolj priljubljeni kozmetični izdelki pri ženskah, imajo prav gotovo tudi moški svoje najljubše kozmetične izdelke. Glede na težave, ki najpogosteje doletijo moški spol, so poleg parfumov, ki so mimogrede zelo priljubljeni pri obeh spolih, z naskokom najbolj priljubljene kreme in šamponi, ki preprečujejo izpadanje las in nastanek pleše. Ta težava je za moške tako huda, da se ti izdelki prodajajo, čeprav prevladuje splošno mnenje, da sploh ne pomagajo.

Velikokrat nam prijatelji in znanci dobronamerno rečejo, da so oblačili, pričeska, nakit in čevlji, ki jih nosimo, v skladu s tem, kar predstavlja najnovejša moda. Vendar ali so pošteni? Zelo pogosto se zgodi, da niso pošteni, ker nas nočejo prizadeti. Glede tega ali je naš videz v skladu s tem, kar naj bi bila trenutna moda, je najbolje vprašati nekoga, ki nas ne pozna tako dobro kot sorodniki ali prijatelji. Kakšen le bežen znanec ali celo neznana oseba v trgovini, v kateri pomerjamo obleke, čevlje ali nakit, nam bo znal bolj iskreno svetovati in nam odgovoriti.

Moda je takšna stvar, ki sicer terja oko poznavalca. Spreminja se iz sezone v sezono, včasih pa celo iz meseca v mesec. Najbolje kočljivo je sicer takrat, ko imamo nekaj na sebi, kar ni več moderno, istočasno pa še nekaj, kar diktira trenutna moda. Takšne kombinacije bodo vedno izzivale pogled modnih poznavalcev, ki si o nas ne bodo mislili zagotovo nič lepega. Zato je v takšnih primerih bolje dati nase garnituro, ki je povsem mimo tega, kar predstavlja trenutna moda, kot pa kombinacijo modernega in starega.

Bolečine v križu doletijo kar 80 % ljudi in spadajo med najpogostejše oblike kroničnih bolečin. Se ni že skoraj vsakdo izmed nas zbudil in na lastni koži občutil nemoči, ki jo povzročijo te skeloče bolečine?

Pri večini bolečina popusti v dveh do treh tednih in na žalost največkrat le počakamo, da mine. Ravno pasivnost pri odkrivanju razlogov za bolečine v križu je glavni vzrok za tovrstne težave, ki se lahko razvijejo celo v bolezensko stanje. Da bi to preprečili, se moramo poglobiti v naš življenski stil. Živimo stresno, hitro in dinamično, vendar hkrati na delovnem času vedno več sedimo. Večurno sedenje je za telo nenaravno, če pa temu dodamo še nepravilno držo za računalnikom, zmanjšano prekrvavitev in otopelost mišic, dobimo recept za pravo malo katastrofo, ki nam lahko precej zakomplicira življenje. Povzoroči tudi izpad dohodka, saj je bolniška skoraj neizogibna. Proti bolečinam v križu si pomagamo s fizioterapijo ter skrbimo s pravilno držo, ergonomskimi sedišči in rekreacijo.

Spodnje perilo se je prilagodilo različnim okusom in izoblikovalo več linij dizajna. Najprej je bila Marie Jo, iz Marie Jo je nastala Marie Jo L’Aventure, potem pa še Marie Jo Intense. Medtem ko je Marie Jo tradicija v moderni izvedbi, je Marie Jo L’Aventure moderna dinamika, Marie Jo Intense pa je šport.

Spodnje perilo Marie Jo L’Aventure oblečejo ženske, ki nikoli ne mirujejo, živijo v duhu »joie de vivre« in vsak trenutek z nasmehom sprejmejo nov izziv. Marie Jo L’Aventure je spodnje perilo preprostih in čistih linij s kančkom igrivosti v obliki moderne vzorčne tkanine. Četudi »manj je več«, se že na prvi pogled vidi, da je to minimalizem z dodatkom luksuza, ki se mu moderne in dinamične ženske ne odpovejo.

Kolekcija Poletje 2012 prinaša modele Astor, Dante, Egon, Ingmar z različnimi oblikami nedrčkov in spodnjih hlačk, visokih ali nizkih, nekateri modeli tudi s tangicami. Spodnje perilo Marie Jo L’Aventure brezčasnega videza pa je priljubljena kolekcija Tom. Kolekcija Tom je vedno na zalogi in nikoli iz mode. Noben predal s spodnjim perilo ni popoln, dokler ni v njem vsaj en par nedrčka in hlačk iz kolekcije Tom.